第7章 升元灸教程——全身通阳的调理之道（1/2）

升元灸的核心理念

在为王总调理的过程中，我逐渐形成了完整的升元灸体系。

这套体系，后来被我命名为“升元灸“。

为什么叫升元灸

“升“是升发阳气，“元“是元气、元神、元阳，“灸“是艾灸调理养生。升元灸，就是通过艾灸的方式，把原本的元气提升到原来的位置，恢復身体的自然平衡。

道家讲究天人合一，升发元气，回归本源。而升元灸，正是通过艾草的阳气，来调和人体的阴阳，让人恢復到原本的健康状態。

升元灸的核心原则

在做升元灸之前，有三个核心原则必须记住：

第一：十次补阳，不如一次全身通阳。

很多人做艾灸，只是灸几个穴位，以为这样就能补阳。但现代人全身都是问题，不是局部的问题。只补局部，就像给一个缺水的池塘补水，只补了一个角落，其他地方还是乾的。全身通阳，才能从根本上解决问题。

第二：温，而不是热。

艾灸要的是渗透力，不是皮肤表面的热度。就像春天慢慢回暖，而不是夏天突然暴晒。身体需要的是温柔的唤醒，而不是强制的刺激。温阳灸的方式，能温和地升发阳气，才能长久。

第三：男左女右。

这是一个基本原则，但也不是绝对的。如果是女生男相、男生女相，就要看他的本质是什么来安排是左边先还是右边先。

升元灸的调理顺序

升元灸的调理，分为两个阶段：阳脉调理和阴脉调理。

先调理背面的阳脉，再调理前面的阴脉。

为什么

因为背为阳，腹为阴。背部有督脉，是人体阳气的主干道。背部温暖了，全身的阳气才能升发起来。

但具体从哪里开始有两种方法：

方法一：从大椎到八髎——自上而下

这是標准的调理顺序，从头到脚，顺应阳气升发。

从大椎的督脉开始，一直灸到八髎。

一边热灸透了，然后往下移动，同时带刮痧。

这个过程中，有一个关键点：如果看到有富贵包，要灸得更透，颳得更狠。

富贵包，是现代人长期低头看手机、伏案工作形成的。就像一个交通堵塞点，如果不彻底疏通，背部的阳气就升发不起来。

男左边女右，这是基本原则。表面的膀胱经，都要灸透！

方法二：从八髎到腰部——先补根部

这个方法，可以从“根苗花果“的哲理来理解。

八髎是根，肾是苗，脸是花。

可以先从八髎和腰部开始，先补阳，把根基固住。

为什么

因为很多女性有宫寒的问题，男性有前列腺的问题。这些问题的根源，都在八髎和腰部这个位置。

先灸透八髎，再灸透腰部，把这个“根部“的阳气补足，然后再往上走，调理大椎和其他部位。

这样调理，对於宫寒、前列腺问题、下焦寒湿特別重的人，效果会更好。

两种方法都可以用，根据客人的具体情况来选择。

第一阶段：背面阳脉调理

1.背部督脉调理——大椎到八髎（或八髎到大椎）

开始做升元灸，先调理背部。

可以根据客人的情况，选择从大椎开始往下到八髎，或者从八髎和腰部开始先补根部。

一边热灸透了，然后往下移动，同时带刮痧。

这个过程中，有一个关键点：如果看到有富贵包，要灸得更透，颳得更狠。

富贵包，是现代人长期低头看手机、伏案工作形成的。就像一个交通堵塞点，如果不彻底疏通，背部的阳气就升发不起来。

男左边女右，这是基本原则。表面的膀胱经，都要灸透！

2.腿部膀胱经调理——委中、承山到整条经络

背部灸完了，就开始调理后面的大小腿。

一样走膀胱经，开始是“一点带面“——先灸委中穴、承山穴，然后整条经络疏通。

有结节的地方，都是先温到热，然后再刮。

操作时，右手拿罐，左手在经络上检查。这样能准確找到结节的位置和程度。

现代人的胆经，有很多问题。

晚上不睡觉、迟睡觉，外侧胆经都是很多的颗粒状。那些都是堵在那里的乳酸结节。这些疏通完以后，得到的反馈都是——非常好睡觉。

3.腿內侧肾经调理——眼袋和黑眼圈的根源

腿部內侧就是肾经。

如果一个人有眼袋和黑眼圈，说明內侧也是颗粒状满满。

在艾灸的过程中，前面三五次都会吱哇乱叫。

这个时候，我会根据他们的疼痛感，减轻力度。

我会告诉他们一个玩笑话：要么心痛，就是多花钱，多做好几次；要么是肉痛，出力点刮通了，修復得快一些。

其实，这个玩笑话背后是智慧。他们的叫声也小了多了，不是他们怕花钱，其实是转移注意力。

疼痛是暂时的，但身体的健康是长期的。

4.腿外侧胆经——蕁麻疹和睡眠问题的根源

然后就是灸腿部的外侧，也就是胆经。

特別要注意大腿外侧中间的风市穴，这个穴位很重要。

如果一个人有蕁麻疹，或者睡眠质量不好，这个穴位一定要灸到透和刮通。

风市穴，顾名思义，是风邪聚集的地方。蕁麻疹和睡眠问题，都与风邪有关。把这个穴位灸透了，风邪散了，蕁麻疹就好了，睡眠也改善了。

5.引火下行——脚底收功

这些艾灸以后的罐后期，罐烫里面还有艾火，就可以放在脚底了。

这个叫“引火下行“！

中医里说的是“同气相求“的意思。把所有的热量和能量集中到肚子来，调理六腑的统一温度。

可以暖宫调经。女性如果有宫寒，可以点一个艾柱，放在大腿內侧，灸会阴。但是要用厚的毛巾把罐包好，放在膝盖那个位置，对著会阴艾灸，然后盖上毯子。

6.艾灸后的保暖——大毛巾和被子

艾灸完以后，都要用大毛巾盖起来，上面加上被子。

因为艾灸全身会热，有的艾灸会过。

这个时候，需要保持身体的热度，让热气充分渗透到身体里。

热进寒出，热在哪里养在哪里。

第二阶段：前面阴脉调理

背面灸完了，就要转回过来了，面朝上了。

阳脉做完了，做前面的阴脉了。

也就是从小腿做上来，到肚子，然后到手臂，最后到胸部。

1.腹部调理——中脘、气海、关元的十字艾灸

前面是大腿內侧往下，也就是把人体的气街、脾经，肚子大的硬的，那里灸开，热开刮通。

肚子当场就会变小或者变软。

然后都是走小腿的內侧下去，三阴经——前面脾，中间是肝经，在后面就是肾经。

到了小腿中部有一个变化：脾经和肝经位置换了。因为这个是大罐，没有必要注意那么多。

但有一个原则必须注意：

肝经只能往下泄，其他两条阴经——脾经和肾经，都要往上刮。

为什么肝经要往下泄

因为肝主疏泄，肝气如果上逆，人就会头晕、头痛、心烦。肝气往下泄，人就会平静、安寧。肝火上炎，就会容易出现，肝阳上亢痰邪阻窍证。肝火上炎，就会容易出现，肝阳上亢痰邪阻窍证。

2.大腿外侧胃经调理——足三里、丰隆的妙用

腿外侧就是胃经了。

胃经是往下刮的。大腿上面外侧是梁丘穴，外膝眼下三寸是足三里穴。

腹部三里留，常灸足三里，胜吃老母鸡。

小腿中部是丰隆穴，这个穴位可以除湿，还可以丰胸。

如果一个人有大肚子和胸小，都可以在丰隆穴上多灸多刮。

丰隆穴，是祛湿化痰的要穴。湿气除了，肚子自然小了。痰湿化了，胸部自然丰满了。

3.风市穴的再次强调——蕁麻疹和睡眠

大腿外侧，在做背面的时候有灸也有刮过。在正面也是，大腿外侧中间风市穴要灸到透。血海穴（脾经和肝经周围），也叫百虫窝，可以调理全身瘙痒症。

这个穴位很重要，要是蕁麻疹，睡眠质量不好的，这个一定要灸到透和刮通。

正面再灸一次，是巩固效果。

4.腹部十字艾灸——调六腑的统一温度

做腹部肚子了，开始就是正中腹部胃的中脘穴。

灸热之后，小腹部的气海、关元、中极穴。

然后就是右边，左边，十字艾灸开。

右边是胆的位置，左上方是脾的位置，再就是左下方、右下方。

顺时针的方式，艾灸到透，左手带揉按那样的顺时针转。

为什么要顺时针

因为人体的气机，是顺时针运行的。顺时针艾灸，是顺应人体的自然规律。

5.手臂三阳经——离心臟近以泄为主

腹部灸完了，再就是灸手臂了。

因为背面的手臂也艾灸过，前面手臂艾灸也都是往外刮。

手臂因为离心臟和头部比较近，都是以泄为主。

手臂的三阳经——大肠经、三焦经、小肠经。

这三条经络，往外刮，是把上焦的热邪泄掉，让人心情平静。

6.手臂三阴经——肺包心的调理

手臂的三阴经——肺经、心包经、心经。

这三条经络，也要往外刮，但力度要轻一些。

这三条经络，调理的是呼吸和心血管系统。刮通了，呼吸顺畅了，心情也好了。

第三阶段：胸部调理

1.胸部穴位的调理——大包、檀中、乳根、屋翳

艾灸最后就是做胸部了。

胸部的做法就是，艾灸罐放在侧面，对著大包穴，开始按大包穴。

中间是檀中穴，

也就是三、六、九、十二点这个穴位，也是顺时针的方式，把胸腔的结节清理掉。

2.肋骨结节的清理——唉声嘆气的代价

唉声嘆气一次，就有一小点结节，都是长在肋骨上。

为什么

因为唉声嘆气，是把气憋在胸口，没有排出去。长期这样，肋骨上就会长结节。

疏通开以后，这个污浊病气都要导引到乳头的方向出来。

3.乳房结节与子宫肌瘤的关係——情绪是根源

特別是女性，子宫里的肌瘤，卵巢囊肿，都是因为生气、鬱闷而得出来的。

只是做肚子没有把乳房结节按开，整个气是不会通畅的。

包括甲状腺结节、偏头痛，都与情绪有关。

为什么

因为乳房、甲状腺、子宫，都在人体的上中下三个位置。这些位置，都是与情绪直接相关的。

生气、鬱闷，气机鬱结，这些地方就会长结节。只调理一个地方，气机不通畅，其他地方还是会出问题。

所以，要一起调理，一起疏通。

第四阶段：温阳罐收功——壮火补阳，同气相求

艾灸完了，怕上火了，就把一个大罐。

这是温阳补脾胃的方法。

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